nostri piedi recare un totale cumulato del peso di 1.000 tonnellate al giorno. E più di una vita media ci portano circa 140.000 km. Certamente i nostri piedi, con questo carico di lavoro enorme e ci danno chilometraggio tali, meritano la nostra attenta cura per rendere questo servizio eroico a noi.
passaggi per evitare guai piede problemi del piede sono il risultato di diverse cause: ereditarietà, lesioni, negligenza, abuso, e le scarpe di una progettazione difettosa o in forma. La maggior parte dei problemi ai piedi possono essere prevenuti. cura più attenta è importante. balneazione frequenti, frequente massaggio del piede, punta abituale dimenarsi e altri esercizi piedi. Questi mantengono la pelle ed i muscoli ben tonificati, che contribuisce ad una sana, piedi senza problemi. cura di scarpe è altrettanto importante. Comprare la larghezza giusta dimensione, evitando strette o addirittura la misura comoda. Il piede ha bisogno e vuole sala "respirare". scarpe
Ill-misura o di stretto causare compressione e attrito, che a sua volta causa di calore e sudorazione eccessiva, che causano odori, disturbi della pelle e di disagio. tuoi piedi in scarpe vivere 16 ore al giorno, due terzi o la tua vita intera. Sono più vicini a voi che il vostro coniuge, la tua famiglia e il tuo migliore amico. Se sei selettivo circa le scarpe di acquistare e indossare, ti danno conforto e piedi sani in cambio. Prevenzione Trouble Foot pratica la cura dei piedi buoni. Controllate regolarmente i vostri piedi, o di avere un membro della tua famiglia loro controllo. Podologi e medici di assistenza primaria (internisti e medici di famiglia) sono qualificati per trattare problemi più piede. A volte le abilità speciali di un chirurgo ortopedico o il dermatologo sono necessari. Essa contribuisce anche a mantenere il sangue circola a piedi il più possibile. A tale scopo, mettere i piedi quando si è seduti o sdraiati, stretching se hai avuto a sedere per un po 'lunga, a piedi, con un leggero massaggio del piede, o fare un pediluvio caldo. Cercate di evitare una pressione da scarpe che non si adattano bene. Cercate di non esporre i piedi al freddo. Non sedersi per lunghi periodi di tempo (soprattutto con le gambe incrociate). Non fumare. Indossare scarpe comode che si adattano bene può prevenire molti disturbi del piede. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere una misura adeguata scarpa: La dimensione delle modifiche piedi, come si invecchia in modo da avere sempre i piedi misurato prima di acquistare scarpe. Il momento migliore per misurare i vostri piedi si trova alla fine della giornata, quando i piedi sono più grandi. La maggior parte di noi ha un piede che è più grande degli altri, in modo da soddisfare le vostre scarpe al piede più grande. Non selezionare le scarpe dalle dimensioni segnato all'interno della scarpa, ma da come si adatta la scarpa il piede. Seleziona una scarpa che ha la forma di un piede. Durante il processo di montaggio, assicuratevi che ci sia spazio sufficiente (3 / 8 "a 1 / 2") Per il tuo alluce alla fine di ogni scarpa quando si è in piedi. Assicurarsi che la pianta del piede si adatta comodamente nella parte più larga della scarpa. Non comprare scarpe troppo strette che si sentono e pensano che si estendono per adattarsi. il tallone dovrebbe stare comodamente nella scarpa con un importo minimo di scivolare - le scarpe non devono andare su e giù sul tuo tallone quando si cammina. Walk in the scarpe per assicurarsi che essi in forma e mi sembra giusto. Poi li portano a casa e trascorrere qualche ora camminare su un tappeto per verificare la vestibilità è buona. La parte superiore delle scarpe devono essere di un materiale morbido e flessibile che si adatti alla forma del piede. Scarpe in pelle in grado di ridurre la possibilità di irritazioni cutanee. Soles dovrebbe fornire basi solide e non essere scivolosa. Suole spesse cuscino i piedi quando si cammina su superfici dure. scarpe con tacchi bassi sono più confortevoli, più sicure e meno dannoso di scarpe col tacco alto. Consigli di bellezza in urdu
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