tuoi piedi sono molteplici strutture che possano menomare la vostra salute generale e la comodità. Sintomi come dolore persistente o dolore sono segnali di pericolo. Se, per esempio, si trascura un giunto doloroso, può peggiorare e diventare acutamente dolorosa. Poi si può iniziare a camminare male per evitare il dolore e che può portare a problemi posturali più gravi.
Indossare scarpe che sostiene il piede correttamente, riducendo la probabilità di infortunio. Non indossare le stesse scarpe tutti i giorni. Scegli
calzature in materiali naturali per aiutare i piedi di respirare. formatori Air prima e dopo l'attività fisica per impedire la formazione di batteri. Se lei soffre di ginocchio, anca o di dolore alla schiena, che ha resistito trattamento, considerare la visita a un podologo stato registrato. A volte un piccolo squilibrio strutturale o funzionale del piede possono causare ulteriori problemi il corpo. Quello che si indossa ai piedi si può incidere ulteriormente il vostro corpo. Cambia
calze o calzini almeno una volta al giorno. Scegli calze contenenti almeno il 70 per cento di cotone o di lana. Un paio di calzini in fibre sintetiche o artificiali può aiutare a mantenere il sudore dalla pelle, mantenendo l'odore di pelle secca e riducenti. Vitello estende aiutano a mantenere i piedi morbidi e mantenere una buona gamma di movimento. Per allungare il polpaccio e tallone, sono una di fronte un muro con hip piedi oltre la larghezza e leggermente piegate al ginocchio. Prendete un passo avanti, e usando le braccia per appoggiarsi al muro, tenere la gamba piegata in avanti e la gamba dietro dritta. Entrambi i piedi devono essere a terra. Magra verso il muro, come si fa, si dovrebbe sentire i muscoli che si estende nel polpaccio e tallone. Hold e lentamente tornare alla posizione eretta. Fatelo con ogni gamba circa cinque volte. Cercate di ulteriore aiuto in caso di problemi fare questo esercizio. Variare le altezze di tacco da un giorno all'altro, i tacchi con i tacchi bassi, e il giorno dopo una giornata leggermente superiore. Vary tipi di scarpa. Per un uso quotidiano, conservare altezze di tacco di circa 2cm. si consiglia di indossare scarpe con una cinghia o di pizzo sul collo del piede invece di slip-on. Ciò contribuirà a evitare che il piede che scivola in avanti, un po 'come una cintura di sicurezza in auto. diabete può influenzare i piedi. Persone affette da diabete possono verificarsi problemi di circolazione e la sensazione in loro piedi. Anche il più piccolo danno può portare a infezioni, che, se non trattata tempestivamente, può portare a gravi complicazioni. Se hai il diabete, è importante esaminare i piedi ogni giorno. Chiunque con diabete dovrebbero consultare il loro podologo regolarmente e avere una recensione completa e una valutazione annuale. Per aggiornare i piedi, massaggiare delicatamente con un rullo di piede, o meglio ancora, si chiede partner di massaggiare i piedi. seduta con i piedi per 10 minuti dopo una lunga giornata, aiuta la circolazione. vostri piedi possono specchio la vostra salute generale -. condizioni come l'artrite, il diabete e disturbi neurologici e circolatori possono mostrare sintomi iniziali nei piedi Circolo vostro dieci volte i piedi in ogni direzione, mantenendo la gamba come ancora possibile. Consapevolmente raddrizzare le dita dei piedi e contorcersi in giro. Raise, punto e poi arricciare le dita dei piedi per cinque secondi ciascuno, dieci volte ripetuto che è particolarmente buono per il vostro dito del piede crampi o dita a martello. Circle l'alfabeto con i piedi. (Un buon esercizio che potete fare mentre era seduto alla scrivania in ufficio.) un podologo registrato / podologo per un consiglio. Potete prendere le scarpe con voi per una consulenza specifica sulle calzature. Consigli di bellezza in urdu
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